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Já começaram a dedicar alguns minutos do vosso tempo ao exercício da meditação?
Já começaram a dedicar alguns minutos do vosso tempo ao exercício da meditação? Muito se tem escrito e falado sobre meditação. Por vezes as pessoas ficam apreensivas com o que lêem e ouvem dizer e parece-lhes que meditar é muito complicado, difícil e transcendente.
Eu faço assim: sento-me confortavelmente num sofá, ou até mesmo no chão ou na relva no jardim, procuro silenciar todas as vozes exteriores e interiores que me enchem a mente e pergunto: O que é que eu preciso aprender, ou conhecer, ou saber, hoje. Às vezes a resposta não demora. Outras, não há resposta nenhuma, não entro em meditação e não fico triste ou aborrecida por isso. Noutra altura será melhor. Quanto mais meditamos, mais fundo conseguimos ir e, quanto mais fundo vamos, mas queremos conhecer e saber. Sentimo-nos plenos de paz e grande bem-estar. Não há que ter medo de meditar. Não é um hipnotismo do qual não vamos sair. É um estado de espírito que transcende o corpo, mas nó estamos ali, bem presentes. Somos nós que comandamos a nossa mente. Não é a mente que nos comanda a nós. A meditação é importante neste caminho ao encontro do nosso "eu".
2 comentários:
Já há muito tempo que queria começar a meditar... Porque queria olhar cá para dentro, e perceber se estou a ir no caminho certo. Depois troquei umas mensagens consigo, li as suas dicas e agora tenho andado a meditar. Estou certa que ainda não consegui atingir grandes níveis de profundidade na minha meditação, mas já dei por mim a dormir, já dei por mim a chorar e já dei valentes gargalhadas depois de ter meditado. Acima de tudo o que acho que me deixa feliz é estar a fazer algo por mim... e isso é precioso. Obrigada Maria Emília por nos chamar a atenção para esse segredo: fazermos algo por nós próprios! Muita sorte e continuação de um excelente trabalho!
Meditar é, igualmente, descontrair.Por isso, pare um momento. Agora.Aí onde está e sonhe acordado.Sonhe com qualquer lugar onde tenha passado um tempo maravilhoso. Sonhe acerca de um acontecimento que tenha sido muto especial na sua vida.Sonhe sobre qualquer coisa que deseja ardentemente que aconteça;visualize este acontecimento com todos os pormenores - as cores, os sons, os cheiros, as imagens - tal como gostaria que acontecesse. Vá procurar algumas fotografias antigas e ponha uma colecção delas em cima da sua mesa-de-cabeceira, ou cómoda, ou, ainda, no seu local de trabalho. Arranje tempo para olhar para cada uma dessas fotografias e recorde os momentos felizes em que elas foram tiradas.
Sonhar acordado é uma maneira fantástica de tirar miniférias e para podermos dedicar um tempo a nós próprios para meditar e encontrar a verdadeira essência da nossa existência divina. Um abraço.
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